Полезные статьи | Клуб олимпийского каратэ «ТАЙКАН» в Харьковской области

Полезные статьи про каратє

Полезные статьи

Базовые техники и элементы

Базовые техники и элементы

Тренировка базируется на трех основных техниках:

кихон(基本) — тренировка основ, базовая техника;
кумитэ(組み手) — тренировка в паре; делится на обусловленный поединок и свободный бой (дзию-кумитэ);
ката(型) — формальные упражнения.

Четыре элемента ката:

бункай(分解) — анализ;
оё (応用о: ё:) — применение;
хэнка (変化) — вариации;
какуси (隠し) — скрытность.

В карате употребляется общепринятая международная терминология карате.

Словарь терминов каратэ

ОБИ ОРИ — ЦВЕТ ПОЯСА

широ оби — белый
ао оби — синий
кииро оби — жёлтый
мидори оби — зелёный
ча оби — коричневый
куро оби — чёрный
ГОРЭЙ — КОМАНДЫ

йой — приготовиться
камаэтэ — принять позицию
наоттэ — вернуться в позицию
ямэ — стоп
маваттэ — поворот
киай ирэтэ — крик
мокусо — закрыть глаза, медитация
мокусо ямэ — закончить медитацию
сэнсэй ни рэй — поклон учителю
сэнпай ни рэй — поклон старшему
отагай ни рэй — поклон всем
хадзжимэ — начать

КАТЗУ — СЧЁТ

ичи — один
ни — два
сан — три
си — четыре
го — пять
року — шесть
сити — семь
хати — восемь
ку(ю) — девять
дзю — десять
нидзю — двадцать
сандзю — тридцать
ёндзю — сорок
годзю — пятьдесят
рокудзю — шестьдесят
нанадзю — семьдесят
хатидзю — восемьдесят
кюдзю — девяносто
хайкю — сто

КОДЖУО — ТЕХНИКИ

цуки — проникающий удар рукой
учи — хлёсткий удар рукой
укэ — блок
барай — «сметание»
нагаши — перенаправление удара
хики — протаскивание
кэагэ — маховый, высокий удар ногой
кэри — нога
нихон цуки — два удара рукой
ой цуки — удар «передней» рукой
гяку цуки — удар «задней» рукой
ой гэри — шаг с ударом ногой
санбон цуки — три удара рукой
кэрикоми — шаг вперёд и удар ногой
цукикоми — шаг вперёд и удар рукой

МИБУН — СТОЙКИ

йой дачи — стойка готовности
санчин дачи — стойка «песочные часы»
дзэнкутсу дачи — передняя стойка
киба дачи — стойка «всадника»
мусуби дачи — стойка пятки вместе
кумитэ но камаэ — боевая стойка
кэри но камаэ — стойка для ударов ногой
кокутсу дачи — задняя стойка

ЦУКИ ТО ОШИ — УДАРЫ РУКАМИ

сэйкэн чудан цуки — прямой удар кулаком в корпус
сэйкэн дзёдан цуки — прямой удар кулаком в голову
сэйкэн аго учи — прямой, хлёсткий удар в подбородок
сэйкэн шита цуки — нижний, прямой удар перевёрнутым кулаком
уракэн саю учи — удар обратной стороной кулака в сторону
уракэн хизо учи — удар обратной стороной кулака в печень
уракэн маваши учи — круговой удар обратной стороной кулака
хидзжи учи — удар локтём
хидзжи агэ учи — удар локтём снизу вверх
хидзжи отоши учи — удар локтём сверху вниз
уширо маваши хидзжи учи — круговой удар локтём назад
сюто сакотсу учи — удар ребром ладони сверху по ключице
сюто учи ороши — удар ребром ладони сверху вниз

ФУМИЦУКЭ — УДАРЫ НОГАМИ

маэ кэагэ — высокий прямой удар
маэ гэри — удар вперёд
маваши гэри — круговой удар
хиза гэри — удар коленом
кинтэки гэри — удар в пах
йоко кэагэ — высокий боковой удар
йоко гэри — удар в сторону
канзэтсу гэри — удар в колено
санкаку гэри — «треугольный» удар
уширо гэри — удар пяткой назад
уширо маваши какэ гэри — удар пяткой с разворота
какато гэри — удар пяткой
какэ гэри — удар «крюк»
учимомо гэри — удар по внутренней стороне бедра
какато отоши гэри — удар пяткой сверху-вниз

ФУСЭГУ — БЛОКИ

джодан укэ — верхний блок
чудан сото нагаши — средний блок снаружи вовнутрь
гэдан барай — нижний блок
хики маваши — протаскивание по кругу двумя руками
хики кузуши — выведение из равновесия с захватом одной руки
сюто укэ — блок ребром ладони
какэ укэ — уводящий блок «крюком»
энкэй — круговой блок
сунэ укэ — блок голенью
хидзжи-хиза укэ — двойной блок колено-локоть
ашидомэ — останавливающий удар
хикакэ — блок «нога-крюк»
джодан какэ ороши — верхний блок «крюк

БУКИ — УДАРНЫЕ ЧАСТИ

тэ — руки
сэйкэн — кулак, передняя часть
уракэн — кулак, обратная часть
хидзжи — локоть
сюто — ребро ладони
нукитэ — рука-«копьё»
сотэй — основание ладони
тэттсуй — ребро кулака
котэ — предплечье
аши — ноги
чусоку — подушечка пальцев стопы
хайсоку — подъём стопы
сокуто — ребро стопы
хиза — колено
какато — пятка
тайсоку — внутренняя часть стопы

КОНГО ШИТА — РАЗНЫЕ ТЕХНИКИ

шинкокю(у) — спокойное дыхание
ибуки — силовое дыхание
кюушу — минимальный уход от атаки
микири — «опасная» дистанция
тодомэ — конец атаки
кимэ — акцентированный конец атаки
хики таоши — тяга вниз
ирэми — вход на ближнюю дистанцию
уширо мавари — обратное движение
сэйка тандэм — точка между пахом и пупком

МИБУН — ПОЗИЦИИ

сото — снаружи
саю — двусторонний (левый и правый)
гяку — обратный
ушир — назад
учи — изнутри
миги — правый
хидари — левый
ханми — в пол оборота
тоби — прыжок-«полёт»
ёндзю го до — 45 град.

НАГЭ ВАДЗА — БРОСКОВАЯ ТЕХНИКА

аши барай — подсечка
ура нагэ — бросок назад
маки коми нагэ — бросок вперёд (круговой)
омотэ нагэ — передний бросок
джикуаши гэри — подсечка под опорную ногу
цурикоми нагэ — бросок через ногу захватом руки и отворота
таи отоши — передняя подножка
иппон сэой нагэ — бросок через спину с захватом руки на плечо
сото гакэ — зацеп снаружи
ашитори — поднять ногу
джикуаши гакэ — нога крюк

Полезные статьи

Система поясов и степеней

Система поясов и степеней

В карате выделяют ученические степени — «кю» и мастерские степени — «даны». Обычно количество кю и данов равно десяти, однако в разных стилях и школах их число может отличаться. Номер кю уменьшается с ростом мастерства, номер дана — возрастает. Внешним атрибутом той или иной степени является пояс.

Пояс в карате называется оби. Кроме его прямого назначения — удерживать рубаху ги запахнутой, пояс имеет символическое значение: цвет пояса указывает на уровень мастерства. Как правило, более тёмный цвет означает более высокую степень. В большинстве школ самым младшим поясом является белый, самым старшим — чёрный. Цветные пояса соответствуют ученическим степеням, чёрные — мастерским.

Часто (например, в Сётокан) цвет пояса плавно темнеет от 10 кю до 1-го дана. Однако, в некоторых стилях в цвет пояса заложен особый смысл и светлый пояс может быть старше более тёмного. Например, в Асихара-карате жёлтый пояс старше синего. Как правило смысловая нагрузка на цвета поясов в Кёкусинкай следующая:

· Белый цвет — обозначает чистоту, неопытность, символизирует стремление учиться и познавать новое (Новичок, 10 и 9 кю)

· Голубой пояс — цвет неба при восходе солнца (8 и 7 кю)

· Жёлтый пояс — взошедшее Солнце, уровень утверждения, (6 и 5 кю)

· Зелёный пояс — распускающийся цвет, уровень зрелости (4 и 3 кю)

· Коричневый пояс — зрелость, практический, творческий уровень (2 и 1 кю)

· Чёрный — полнота, мудрость (Даны)

9 кю	новичок
8 кю
7 кю
6 кю
5 кю
4 кю
3 кю
2 кю
1 кю
1 дан	мастер

Кю

Кихон

Кумитэ

Ката

9 кю

1. Ой-цуки (чудан)

2. Гяку-цуки (чудан)

3. Аге-уке (дзёдан)

4. Гедан-барай

5. Сото-уке (чудан)

6. Мае-гери

7. Йоко-гери-кеаге

Гохон кумитэ (дзёдан)

Тайкиоку Шодан

8 кю

1. Ой-цуки (чудан)

2. Гяку-цуки (чудан)

3. Аге-уке (дзёдан)

4. Гедан-барай

5. Сото-уке (чудан)

6. Шуто-уке

7. Учи-уке (чудан)

8. Мае-гери

9. Йоко-гери-кеаге

10. Йоко-гери-кекоми

Гохон кумитэ (дзёдан/чудан)

Тайкиоку Шодан

Хейан Шодан

Полезные статьи

Стойки

Хейсоку дачи: Стойка ожидания, ступни вместе

Мусуби дачи: Стойка внимания, пятки вместе, носки врозь

Хейко дачи: Стойка готовности, ноги на ширине плеч, стопы параллельно

Миги хейко дачи: Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, правая нога стоит чуть впереди

Хачижи дачи: Естественная стойка, ноги на ширине плеч, стопы развернуты наружу

Учи Хачижи дачи: Защитная стойка, ноги на ширине плеч чуть согнуты, колени и стопы развернуты внутрь

Шико дачи: Стойка сумоиста, ступни широко расставлены (1,5 ширины плеч), колени согнуты, ступни и колени разведены наружу

Киба дачи: Стойка всадника, ступни шире плеч, центр тяжести низко опущен, стопы разведены наружу

Санчин дачи: Оборонительная силовая стойка

Дзенкутсу дачи: Передняя длинная стойка, 70% веса тела на передней ноги, пятка задней ноги не касается пола

Хан дзенкутсу дачи: Аналог стойки дзенкутсу дачи, половина ее длины

Фудо дачи: Боевая стойка наступательная, корпус развернут к противнику под углом 45 градусов

Кокутсу дачи: Задняя оборонительная стойка стойка, центр тяжести расположен ближе к дальней ноге

Неко Аши дачи: «Кошачья стойка», центр тяжести на задней ноге, передняя нога опирается на подушечки пальцев

Реноджи дачи: The letter «Re» stance (or «L» stance)

Сесан дачи: Боковая стойка с широко расставленными ногами

Сагиаши дачи: Стойка цапли (на одной ноге)

Бенсоку дачи: Боковая стойка со скрещенными ногами, используется на короткие периоды для боковых перемещений или подготовки боковых ударов ногами

Найханчи дачи: Киба-дачи с пятками развернутыми наружу и ступнями завернутыми внутрь

Полезные статьи

Кумитэ

Кумитэ

Особенностью проведения спортивных поединков (кумитэ) в Косики карате является наличие уникального защитного оборудования: шлема и керрасы. Защитное оборудование позволяет участникам соревнований вести поединки в полный контакт, со всем арсеналом разрешенной техники, включая удары руками и ногами во все уровни, а также бросковую технику. Защитное оборудование обеспечивает безопасность здоровья спортсменов. После проведенных сложнейших поединков, спортсмены избегают серьезных травм. Кроме того, поединки максимально приближенны к реальному бою. Защитное оборудование дает возможность широко раскрыть потенциал спортсменов. Еще одним важным аспектом использования защитного оборудования является беспрерывность тренировочного процесса, поскольку спортсмены не «простаивают» для залечивания травм после участия в соревнованиях, как это происходит после проведения соревнований или аттестаций в некоторых видах восточных единоборств. Одним из основных элементов спортивного поединка в Косики каратэ являются следующие аспекты: техничность и четкость выполнения приемов, «плотность» попадания (контакт должен быть жестким). Отличительной чертой Косики каратэ от других направлений единоборств является жесткость и плотность нанесения ударов, которое неразрывно связано с высокой комбинационностью проводимых технических действий и приемов. Это требует от спортсменов высокого уровня физической и технической подготовки, умения выстраивать тактику ведения поединка и принятия быстрых решений. Применение бросковой техники также существенно расширяет возможности в поединке. В Косики каратэ, для эффективного ведения поединков необходимо владеть техникой перемещений по всей площадке как в атаке так и при реализации оборонительной тактики. При проведении спаррингов разрешаются и поощряются подсечки и подбивы.

Важным отличительным аспектом ведения спортивных поединков в Косики каратэ является разрешенная техника низких ударов лоу-кик (low kick) в область бедра, при условии, что после этого удара сразу последует любой другой удар либо техническое действие. Одиночные удары лоу-кик не разрешаются, поскольку многократное применение такого удара выводит соперника из «строя», что существенно ограничивает и сужает диапазон атакующей техники бойца, использующего данную технику. В то же время, при нанесении низких ударов в область бедра – лоу-кик и последующем успешном проведении любого другого удара, атакующему, присуждаются очки за проведенные технические действия. Основными критериями оценки за технических действий являются:

технически правильное выполненное действие;
жесткость — плотность попадание, а также точность нанесения удара;
использование не запрещенных технических действий (за запрещенные удары и другие запрещенные технические действия очки не присуждаются).

Одно очко присуждается при:

ударе рукой в любую разрешенную часть противника (голова, корпус);
проведении бросковой техники с последующим добиванием в корпус либо в голову;
выходе за пределы площадки противника;
четкое обозначение удара, в запрещенную часть (спина, затылок);

Два очка присуждается при:

проведении удара ногой в любую разрешенную часть (голова, корпус);

Иппон — чистая победа присуждается при:

технически правильно выполненном действии (за исключением запрещенной техники), которое привело к невозможности дальнейшего ведения боя противником, по каким либо причинам, либо нокаут.

Базовые техники и элементы

Система поясов и степеней

Стойки

Кумитэ

Последние новости

Контакты

Архив Категории: Полезные статьи

Последние новости

Контакты